Se sei un appassionato di BMX freestyle, saprai che saltare un panettone o un dirt jump richiede tecnica, preparazione e consapevolezza. In questo articolo, scopriremo i tre errori più comuni che i rider commettono quando si approcciano a questi salti e come evitarli per migliorare le tue performance e ridurre il rischio di infortuni.
I consigli contenuti in questo articolo, o le analisi che facciamo, sono frutto dell’esperienza che abbiamo avuto con centinaia di allievi e riders che vengono a girare nel nostro bikepark.
TK Dirt &co è aperto e gestito dalla nostra ASD dal 2016 e ad oggi abbiamo circa 1500 soci di cui 500 circa sono, o sono stati nostri allievi.
1. Non Studiare il Salto Prima di Saltare
Uno degli errori più frequenti è quello di saltare senza aver prima analizzato il salto.
Arrivare in un bike park e lanciarsi immediatamente senza una ricognizione è un rischio che può portare a cadute o infortuni. Prima di saltare, è fondamentale studiare il salto: osservare l’inclinazione della rampa, la lunghezza, l’altezza e le eventuali vie di fuga.
Questo approccio ti permette di avere una maggiore sicurezza e di affrontare il salto con più consapevolezza.
2. Essere Rigidi e Non Elastici
La rigidità è un altro errore comune. Per saltare correttamente, devi essere fluido sia mentalmente che fisicamente.
La mente deve essere pronta e reattiva, mentre il corpo deve essere elastico e rilassato. Fare stretching prima di iniziare è essenziale per migliorare la flessibilità e ridurre il rischio di infortuni.
Ricorda: più sei elastico, più sarai in grado di adattarti alle situazioni durante il salto e durante eventuali cadute/rotolamenti.
3. Non Essere Simmetrici sulla Bici
La simmetria è un aspetto spesso sottovalutato, ma è cruciale per mantenere il controllo durante il salto.
Infatti abbiamo un articolo dedicato a questo argomento, lo trovi cliccando qui!
Essere simmetrici significa avere una posizione bilanciata sulla bici: mani e piedi devono essere allineati correttamente, e il busto deve rimanere dritto.
Una postura asimmetrica può portare a sbilanciamenti in aria, aumentando il rischio di cadute. Prenditi il tempo per controllare la tua posizione prima di ogni salto.
Conclusione
Saltare un panettone o un dirt jump in BMX freestyle o in Mtb Dirt richiede preparazione, tecnica e consapevolezza.
Evitare questi tre errori ti aiuterà a migliorare le tue performance, ridurre il rischio di infortuni e divertirti di più.
Ricorda: studia il salto, mantieni una postura elastica e simmetrica, e affronta ogni salto con la giusta mentalità.
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